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PILATES
La méthode Pilates fortifie les muscles et étire ceux qui sont le plus souvent tendus avec une intensité adaptée à chaque personne, à partir d’un travail centré sur le placement du bassin (powerhouse) où interviennent abdominaux, lombaires et fessiers. Les mouvements respiratoires sont intégrés dans tous les exercices. Cette méthode favorise une bonne posture en améliorant l’équilibre et la coordination. Thierry VEZIES Thierry VEZIES, danseur, soliste au grand Théâtre de Bordeaux, aux Ballets de Monte-Carlo, et au Ballet de l’Opéra National de Lyon est Professeur de danse diplômé d’état et certifié instructeur Romana’s Pilates (True Pilates) à Lyon. Site : www.dansepilates.lyon.fr
Niveau 1 stagiaires moyennement en forme, Niveau 2 : stagiaires en forme. |